健身容易禿頭？！了解原因不必危言聳聽

健身風氣風靡全球，全民健康意識提昇，男女老少上健身房就像「行灶腳」！據媒體報導，根據體育署調查，台灣目前規律運動人口已超過三成，健身房數量超過600家，關於各種健身正確、錯誤的知識和觀念滲透在每個人的生活當中，有一說，健身容易禿頭，深入了解原因，不必危言聳聽。

好萊塢巨星巨石強森(Dwayne Douglas Johnson)一身健壯的肌肉堪稱健身界「巨巨」們的精神指標，除了巨大的肌肉，頂上無毛也讓人印象深刻，放眼望去，另一位超級巨星馮迪索(Vin Diesel)似乎也是禿頭配肌肉，難道健身真的會禿頭?

【首先要了解造成禿頭的原因】

會不會禿頭，主要關鍵在於男性荷爾蒙─「睪固銅」，「睪固銅」經過5α還原酶作用生成更強的男性荷爾蒙「DHT」，「DHT」會攻擊毛囊導致萎縮，影響髮蛋白合成而造成禿頭。

以上的狀況受基因影響為大，也就是所謂家族遺傳，如果父兄長輩有禿頭，那麼晚輩禿頭的機率可高達3/4。健身非原罪，遺傳才是，只是有禿頭基因，健身將會加速禿頭，而並非健身會導致禿頭，觀念需被釐清。

【正確補充營養品才不致於越補毛髮越少】

重訓是在一個損傷、修復、成長的循環之下使肌肉增長，因此重訓後需要補充更多蛋白質和營養，若營養品當中含有荷爾蒙，就容易致使「睪固銅」濃度上升，當然就會讓落髮的可能性變大，但總歸而言，健身或正確飲用補充品都不會造成禿頭，禿頭主因還是在於遺傳。

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