甜蜜的負擔─愛吃甜食恐致禿頭

廣大女性總是離不開甜食帶來的幸福感，不管是經前如同螞蟻般的甜食嗅覺，必須在吃完正餐後，再來一份甜食才能穩定情緒；又或者是上班日下午時分，腦袋昏昏沉沉的缺氧狀態，需要甜食來消除疲倦。

吃個甜食好舒心，隨著血糖突劇上升，雖然有瞬間醒腦、減緩疲勞、撫慰心情的功能，但在胰島素大量分泌後，更深的疲倦感將再度來襲，如果您也總是用另一個胃袋裝進這甜蜜的毒藥，那要當心，甜食將會在身體產生各種影響健康的化學反應，禿頭也是其中之一。過量甜食將導致雄性激素增加，使油脂分泌變多，造成脂漏性皮膚炎、頭皮毛囊堵塞，甚至萎縮。

如果短時間難以戒斷，就從健康的甜蜜新「選擇」開始：
1、低GI水果優格：莓果類與無糖優格都屬於低GI食物，能同時補充鈣質及益生菌，富含維他命C的莓果類擁有青花素，能美容、抗氧化。
2、苦味巧克力：黑巧克力富含多種植物抗氧劑─類黃酮，可以預防新血管疾病、抗老、幫助脂肪代謝，嗜甜者可從70-80%的苦甜純正可可巧克力開始嘗試。
3、抹茶：下午的飢腸轆轆與腸思枯竭，可以吃些低糖餅乾搭配抹茶來食用，抹茶富含兒茶素，可以幫助身體減少脂肪堆積、清除體內自由基，擁有超強抗氧化、抗癌功能。

偏好甜食也是一種飲食偏差問題，杜絕生理性落髪，唯有依靠意志力忌口，改變飲食習慣，才能擁有健康身心和烏黑亮麗的秀髮。